Les psychologues proposent des instructions: comment cesser de souffrir et se donner une chance de trouver l’amour réciproque.

Pour certains, l’amour est associé à un joli conte de fées romantique, tandis que pour d’autres, il devient un cauchemar. L’amour non partagé, l’amour sans retour, est douloureux et pénible. Je pense que beaucoup en sont familiers.

Chacun essaie de faire face à l’amour non partagé et au rejet différemment. Certains cherchent immédiatement à «oublier» dans de nouvelles relations, d’autres affichent une indifférence manifeste ou, au contraire, une joie maniaque et incontrôlable. Mais il ne faut pas se mentir, être rejeté fait mal !

Étape 1. Reconnaître le problème

Admettez à vous-même que vous avez été rejeté, c’est la première étape pour se débarrasser de ces sentiments insupportables. Les personnes capables de reconnaître le rejet et de trouver la force d’analyser tout le tourment intérieur deviennent finalement plus matures, plus complètes et plus libres.

Il faut savoir se dire : « Je suis dans le désespoir, je ne peux rien y faire. » Se sentir dans le désespoir dans une telle situation est, honnêtement, plus normal que de faire semblant que rien ne s’est passé. C’est comme essayer de prouver au monde que vous êtes le Terminator avec une balle dans le cœur.

Trouvez quelqu’un avec qui partager votre douleur. N’ayez pas peur de la partager avec un proche ou un thérapeute.

Il y a bien plus de personnes qui ont vécu un rejet que vous ne le pensez.

Étape 2. Ne pas réprimer ses sentiments

Vous pouvez ressentir de la douleur, de la colère, du désespoir et de l’impuissance. Beaucoup de gens, lorsqu’ils sont confrontés à des émotions douloureuses, essaient de les «geler», de les enfermer. Ces sentiments restent longtemps enfouis, mais ils ne disparaissent pas d’eux-mêmes, ils restent à l’intérieur.

Lorsqu’ils restent à l’intérieur, ils peuvent parfois surgir sous forme de troubles psychosomatiques. Ne les gardez pas pour vous. Vos sentiments n’ont pas disparu, ce qui signifie qu’ils chercheront à sortir d’une manière ou d’une autre au moment le plus inopportun, sous forme de colère soudaine pour rien, d’irritabilité pour des broutilles ou de larmes pour un petit rien.

Ces réactions vous sembleront inappropriées, alors ne vous fermez pas. Il vaut mieux affronter le désespoir de face.

Étape 3. Ne pas se culpabiliser

Souvent, la colère liée au rejet peut être dirigée vers soi-même. Un homme vous a rejetée, et vous avez l’impression que cela s’est produit parce qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Cependant, le rejet n’est pas de votre faute. La personne qui vous plaisait n’a pas partagé vos sentiments, non pas parce qu’elle est tellement unique, et vous êtes un tas de défauts, mais simplement parce que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, même si nous le voulons désespérément.

Souvenez-vous : en essayant de plaire à quelqu’un, on peut perdre sa propre individualité. Et si la relation dont vous rêviez avec cet homme n’a pas eu lieu, cela ne veut pas dire qu’une telle chose ne se produira jamais dans votre vie.

Si vous ressentez de la colère et de la douleur envers la personne qui vous a rejetée, essayez de ne pas trop vous attarder sur ces sentiments. Réalisez que ces sentiments ne sont pas éternels.

La douleur du rejet peut temporairement vous empêcher de communiquer avec d’autres personnes, et vous pouvez avoir peur que vos sentiments soient à nouveau rejetés dans de nouvelles relations. Mais cette peur passera.

Et si elle ne passe pas, et que la douleur continue à vous poursuivre et à vous détruire, il est peut-être temps de demander de l’aide. Peut-être que vous choisissez involontairement ces hommes qui continueront à rejeter vos sentiments. Comprenez pourquoi cela se produit. Si un certain scénario se répète régulièrement, il doit y avoir une raison.

Étape 4. Comprendre que vous méritez mieux que la souffrance

Comprenez que si votre temps est occupé par la souffrance, ou par des tentatives infructueuses de gagner l’amour de quelqu’un qui ne partage pas vos sentiments, vous ne trouverez pas celui qui vous aimera en retour. Essayez d’oublier votre ancien amour, qu’il soit votre premier ou votre quatrième.

Étape 5. Ne pas essayer de changer

Ne devenez pas quelqu’un que vous pensez que l’homme qui vous plaît voudrait à ses côtés. Si vos sentiments ont été rejetés immédiatement, ne tentez pas de le faire tomber amoureux de vous en changeant quelque chose en vous, cela ne vous aidera probablement pas. On n’aime pas pour quelque chose, mais pour quelqu’un, avec toutes ses qualités et ses défauts.

Il semble que dans le monde il n’y ait que douleur et désespoir, mais le temps passera, et vous serez étonnée de constater que vous ne ressentez plus les tourments de l’amour non partagé. Et ensuite, vous pourrez décider par vous-même si c’est le moment pour de nouvelles relations, dans lesquelles l’amour sera ressenti par les deux.